Tips Terhindar Tech Neck di Era Digital

Tips Terhindar Tech Neck dimulai dengan menjaga posisi gadget sejajar dengan mata agar leher tidak terus-menerus menunduk. Gunakan penyangga laptop atau dudukan ponsel saat bekerja atau bersantai. Luangkan waktu setiap jam untuk melakukan peregangan leher dan bahu agar otot tidak tegang. Selain itu, perhatikan postur duduk yang tegak dan ergonomis. Dengan kebiasaan kecil ini, kamu…