Tips Terhindar Tech Neck dimulai dengan menjaga posisi gadget sejajar dengan mata agar leher tidak terus-menerus menunduk. Gunakan penyangga laptop atau dudukan ponsel saat bekerja atau bersantai. Luangkan waktu setiap jam untuk melakukan peregangan leher dan bahu agar otot tidak tegang. Selain itu, perhatikan postur duduk yang tegak dan ergonomis. Dengan kebiasaan kecil ini, kamu bisa mencegah rasa pegal dan menjaga kesehatan leher jangka panjang.

Pada era digital seperti sekarang, sebagian besar aktivitas kita dilakukan di depan layar baik itu laptop, smartphone, atau tablet. Tanpa disadari, kebiasaan menunduk terlalu lama saat menggunakan perangkat elektronik dapat menimbulkan gangguan pada leher dan tulang belakang bagian atas. Kondisi ini dikenal dengan istilah Tech Neck. Meski terdengar sepele, Tech Neck bisa berdampak serius jika tidak ditangani dengan tepat.

Oleh karena itu, melalui artikel ini, kami akan memberikan beberapa tips efektif supaya Anda dapat terhindar dari Tech Neck.

Penyebab Umum Tech Neck?

Tech Neck terjadi karena posisi kepala yang condong ke depan secara terus-menerus, terutama saat menatap layar dalam waktu lama. Posisi ini memberikan tekanan berlebih pada otot, tendon, dan tulang leher. Bayangkan, setiap derajat kepala Anda menunduk, beban yang harus ditanggung oleh leher akan makin besar, hingga mencapai 27 kg pada sudut kemiringan 60 derajat!

Kebiasaan berikut menjadi penyebab utama Tech Neck:

• Terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop tanpa jeda
• Posisi duduk yang tidak ergonomis
• Tidak adanya peregangan atau olahraga ringan di sela aktivitas
• Tidur dengan bantal yang tidak mendukung struktur leher
  

Gejala Tech Neck

Gejala awal Tech Neck sering kali diabaikan karena dianggap sebagai rasa pegal biasa. Namun, bila dibiarkan, gejala tersebut dapat berkembang menjadi kondisi kronis. Beberapa gejala yang perlu Anda waspadai antara lain:

• Nyeri dan kaku pada leher
• Sakit kepala yang menjalar dari leher
• Rasa tegang di bahu dan punggung atas
• Kesemutan atau mati rasa di tangan akibat tekanan pada saraf
• Mobilitas leher yang terbatas saat menoleh
  

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah berjam-jam menatap layar, bisa jadi Anda sedang mengalami Tech Neck.

Dampak Jangka Panjang

Tanpa penanganan, Tech Neck dapat menimbulkan dampak jangka panjang yang serius. Tidak hanya mengganggu produktivitas, tetapi juga kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Beberapa risiko yang bisa muncul meliputi:

• Gangguan postur tubuh (postural kyphosis)
• Penekanan saraf kronis yang bisa menyebabkan nyeri menjalar ke lengan
• Degenerasi tulang belakang bagian leher
• Spondylosis servikal atau pengapuran tulang belakang
• Ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala kronis
  

Mengabaikan gejala Tech Neck bukanlah pilihan yang bijak. Untungnya, kondisi ini masih bisa dicegah dan diredakan dengan pendekatan yang tepat.

Cara Mencegah Tech Neck dengan Disk Dr. Neck Series

Selain memperbaiki postur tubuh dan membatasi waktu layar, Anda juga bisa mengandalkan bantuan alat terapi untuk mencegah dan meredakan Tech Neck. Salah satu solusi efektif yang bisa Anda pertimbangkan adalah Disk Dr. Neck Series, yang terdiri dari Disk Dr. CS300 G2 dan Disk Dr. CS500 G2.

Keduanya merupakan alat terapi non-bedah yang dirancang khusus untuk mengurangi tekanan pada leher dan tulang belakang bagian atas. Menggunakan teknologi VAP (Vertical Air Pressure), alat ini memberikan traksi vertikal yang membantu melawan gravitasi dan mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.

Disk Dr. CS300 G2

Produk ini cocok untuk Anda yang sering bekerja di depan komputer atau mengalami leher tegang karena posisi menunduk. Dengan desain ergonomis dan bahan katun 100% yang nyaman di kulit, Disk Dr. CS300 G2 memberikan pengalaman terapi yang fleksibel, bisa digunakan saat di rumah, kantor, hingga dalam perjalanan.

Keunggulan utama:

• Mengurangi nyeri leher dan bahu
• Membantu terapi saraf kejepit tanpa operasi
• Mudah digunakan dan diatur sesuai kebutuhan
• Aman tanpa efek samping
  

Disk Dr. CS500 G2

Bagi Anda yang membutuhkan daya traksi lebih kuat, Disk Dr. CS500 G2 hadir dengan kekuatan traksi 125%. Dengan fitur sabuk traksi dan rangka penyangga leher yang dirancang khusus mengikuti kontur leher dan dagu, produk ini membantu meredakan nyeri secara maksimal dan meningkatkan kenyamanan pemakaian.

Dengan rutin menggunakan Disk Dr. Neck Series, Anda bisa menjaga kesehatan tulang leher sekaligus mencegah risiko jangka panjang akibat Tech Neck. Investasi kecil ini akan sangat berarti untuk kenyamanan dan kesehatan jangka panjang Anda.

Jadi, segera lindungi leher Anda dari risiko Tech Neck mulai hari ini. Dapatkan Disk Dr. CS300 G2 atau CS500 G2 sekarang juga dan rasakan manfaat terapi non-bedah yang praktis, nyaman, dan aman di mana pun Anda berada!