Nyeri Lutut Saat Olahraga sering terjadi akibat pemanasan yang kurang, teknik gerakan yang salah, atau penggunaan otot dan sendi secara berlebihan. Aktivitas seperti lari, lompat, atau olahraga intens tanpa jeda istirahat dapat memberi tekanan ekstra pada lutut. Untuk menguranginya, penting melakukan pemanasan dan pendinginan, menggunakan alas kaki yang sesuai, serta memperkuat otot paha dan betis…
Cedera Pergelangan Tangan dan Cedera Lutut adalah dua jenis masalah yang paling sering dialami oleh pemain olahraga seperti padel, tenis, futsal, hingga workout intens. Cedera ini biasanya muncul akibat teknik gerakan yang kurang tepat, pemanasan yang tidak optimal, atau penggunaan sendi secara berulang tanpa jeda istirahat. Pergelangan tangan bisa mengalami peradangan karena menahan getaran dan…
Cegah Carpal Tunnel Syndrome dengan menjaga postur tangan yang benar saat bekerja, terutama ketika mengetik atau menggunakan mouse dalam waktu lama. Pastikan pergelangan tangan tidak menekuk terlalu tinggi atau rendah, gunakan meja dan kursi dengan posisi ergonomis, serta lakukan peregangan tangan secara rutin. Istirahat sejenak setiap 30–60 menit juga penting untuk mengurangi tekanan pada saraf…
Definisi dan Penyebab Carpal Tunnel Syndrome adalah kondisi medis yang terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan akibat penyempitan terowongan karpal. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala seperti kesemutan, mati rasa, hingga kelemahan pada tangan. Penyebab Carpal Tunnel Syndrome beragam, mulai dari gerakan berulang yang melibatkan pergelangan tangan, posisi tangan yang salah saat bekerja, hingga…
Operasi Baker’s Cyst biasanya dilakukan ketika kista di belakang lutut sudah menimbulkan nyeri hebat, membatasi pergerakan, atau tidak membaik dengan pengobatan konservatif seperti fisioterapi dan obat antiinflamasi. Prosedur operasi bertujuan untuk mengangkat kista sekaligus menangani penyebab utamanya, misalnya robekan meniskus atau radang sendi, agar tidak kambuh kembali. Operasi Baker’s Cyst umumnya dilakukan dengan teknik minimal…
Apa itu Tech Neck? Istilah ini merujuk pada kondisi nyeri atau tegang di leher dan pundak akibat terlalu lama menunduk saat menggunakan gadget seperti ponsel atau laptop. Posisi kepala yang tidak sejajar dengan tulang belakang membuat otot leher bekerja ekstra, yang lama-kelamaan bisa menyebabkan postur memburuk dan rasa tidak nyaman. Untuk mencegahnya, penting menjaga posisi…
Disk Dr, alat terapi traksi inovatif asal Korea Selatan, kini kembali hadir di Indonesia setelah sempat vakum beberapa tahun. Sebelumnya, produk ini dikenal luas melalui distribusinya di home shopping dan toko Sogo Plaza Senayan. Dilengkapi teknologi canggih Vertical Air Pressure yang telah dipatenkan di 4 negara Korea Selatan, Jepang, China dan Amerika Serikat, Disk Dr…